六月からの衣替えと同時にカラダも衣がえだ！

冬の間にため込んだ「脂肪」というにっくき肉をどうにかしなくてはならない。

そこで手軽な「脂肪落とし」はというと、有酸素運動である。

その代表的なものが「ランニング」だ。

しかしこのランニング。女性の大切なところの肉まで落してしまう。

はい、言うまでもない。その上下の揺れによって胸が落ちてしまうのだ。

グラビアアイドルはさらしを巻いてその揺れをおさえるとの事。

これでは手軽な有酸素運動が手間のかかる有酸素運動になってしまう。

そこでとっておきの有酸素運動を見つけた。

くびれを作る、便秘解消と良いこと尽くめだということ。

それはというと、誰もが子供の頃やったことがある「フラフープ」である。

私も何年？ぶりにやったことだろう。価格はネットで2000円ほどで購入できた。

組み立て式のため、使わない時は小さく収納できる。

このフラフープ、体幹も鍛えられるということでゴルフをやる私にとっては一挙両得だ。

片方だけ回すのは筋肉のバランスが悪くなるので両方を回すことが必要である。

フラフープのメリットは以下の通り。

・ウエストにくびれを作る

・内臓下垂を防いで下腹のぽっこりを予防する

・姿勢がよくなる

・基礎代謝がアップして痩せやすい体になる

・骨盤矯正して腰回りのお肉がスッキリする！

・腸の動きを改善して便秘解消

・腰の筋肉を強くして腰痛の予防

お手軽、良い事尽くめのフラフープ！くびれを求めてレッツトライ！

おちょ子