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ライフ …ダイエット体験記
私は食べることとカラダを動かすことが好きである。
たくさん食べた日のあとは、前記事②にあったフルーツダイエットを実行。
運動をしたあとも、前記事①の逆ぶら下がりでカラダを整える。
さらに、日々、筋トレとストレッチを軽く取り入れている。
そのいくつかを紹介しよう。
まずは、画像①のこの大きな赤いボール。
これは球技で使うボールではない。
二つの穴に足を入れ、腰を左右にまわす。
そうすることでウエストのいやーな肉をとるのに役立つ。
これは比較的楽にできるので、テレビを観ながら5分くらいやる。
筋トレよりは楽な「ゆるトレ」である。
画像②のストレッチポール。
これに寝そべり、ダイエットのツボである肩甲骨を刺激する。
また、腕を回すことにより、肩こりやゴルフで疲れた背中をほぐしてくれる。
画像③。名前は不明だが、ふくらはぎのコリをほぐすと同時に足の裏を刺激する効果がある。
私は自宅で長時間パソコンをするので、下半身の血流をよくするため、なくてはならないアイテムである。
さらに顔。図④は、かの有名なサッカー選手のロナウドがCMでやっていたものだ。
口のまわりの筋肉を鍛えるということで、口コミを見て購入したが、意外に難しく、勢いが付くと竹とんぼのように飛んでいってしまう。
まだコツをつかめていないからだ。来年はおちてしまった口角を鍛えるため、そのコツをつかみ、毎日やろうではないか。
最後に筋トレ。
以前からあったワンダーコアの縮小版。
以前のものが幅をとるため購入を控えていたが、コンパクトという理由で購入。
正直、スポーツショップで前のものを試してみておなかの筋肉痛になったが、そこまでの痛みはないので、物足りなさはある。
まあ、多少お腹を刺激するので便秘防止にはなっているが。
最後に、これだけのグッツを集めて、私はどんなナイスバディなのか、という答えに入ろう。
安心して下さい。
あなたに会うことはないから、ちょっとだけナイスバディといっておこう(笑)。