画像①パラレディ

私は食べることとカラダを動かすことが好きである。

たくさん食べた日のあとは、前記事②にあったフルーツダイエットを実行。

運動をしたあとも、前記事①の逆ぶら下がりでカラダを整える。

さらに、日々、筋トレとストレッチを軽く取り入れている。

そのいくつかを紹介しよう。

まずは、画像①のこの大きな赤いボール。

これは球技で使うボールではない。

二つの穴に足を入れ、腰を左右にまわす。

そうすることでウエストのいやーな肉をとるのに役立つ。

これは比較的楽にできるので、テレビを観ながら５分くらいやる。

筋トレよりは楽な「ゆるトレ」である。

画像②のストレッチポール。

これに寝そべり、ダイエットのツボである肩甲骨を刺激する。

また、腕を回すことにより、肩こりやゴルフで疲れた背中をほぐしてくれる。

画像③。名前は不明だが、ふくらはぎのコリをほぐすと同時に足の裏を刺激する効果がある。

私は自宅で長時間パソコンをするので、下半身の血流をよくするため、なくてはならないアイテムである。　　

さらに顔。図④は、かの有名なサッカー選手のロナウドがCMでやっていたものだ。

口のまわりの筋肉を鍛えるということで、口コミを見て購入したが、意外に難しく、勢いが付くと竹とんぼのように飛んでいってしまう。

まだコツをつかめていないからだ。来年はおちてしまった口角を鍛えるため、そのコツをつかみ、毎日やろうではないか。

最後に筋トレ。

以前からあったワンダーコアの縮小版。

以前のものが幅をとるため購入を控えていたが、コンパクトという理由で購入。

正直、スポーツショップで前のものを試してみておなかの筋肉痛になったが、そこまでの痛みはないので、物足りなさはある。

まあ、多少お腹を刺激するので便秘防止にはなっているが。

最後に、これだけのグッツを集めて、私はどんなナイスバディなのか、という答えに入ろう。

安心して下さい。

あなたに会うことはないから、ちょっとだけナイスバディといっておこう（笑）。